ダイエット アプリ おすすめ

ダイエット用のアプリにも色々なタイプがあります。

どのダイエットアプリを利用しようか迷った時は、『何をサポートしてほしいか』と『口コミ』などを参考にして決めていくといいと思いますよ。

何をサポートしてほしいか

ダイエット用アプリにも色々種類がありますので、自分の目的に合ったものを選んでいくのが一番です。

自分の目的に合ったもの=自分がダイエットを効率よく進めていくために必要なサポート

ですね。

ダイエットの基本は『消費カロリーが摂取カロリーを上回ること』です。

そのために、食事制限と運動をしていくのが基本的なダイエット方法になりますが、ダイエット用のアプリはそれを実行していく上で足りない部分をサポートしてくれるもの、と考えておきましょう。

食事制限が苦手な人は

食事制限が苦手だという人は、『レシピ紹介アプリ』や『カロリー記録アプリ』を利用していくのがいいでしょうね。

レシピを紹介してくれるアプリは、ダイエット用のレシピとして低カロリーのものを紹介してくれていることが多いです。

時間を掛けずに作ることが出来るレシピもありますし、一人暮らしの人でも食材を余らせることなく作れるものもありますよ。

また、カロリー記録のアプリはその日食べたものやカロリーを記録していくことで、消費カロリーが分かりやすくなるものです。

最初にも書いた通り、ダイエットの基本は消費カロリーが摂取カロリーを上回れば自然と痩せていきます。

何を食べたのか。どのくらいカロリーを摂取したのか。を記録していって、最低限必要な運動を確認出来たり、次の食事の注意をすることが出来ますよ。

運動が続かない人は

ダイエットのために運動が続かない人は、『ダイエット用の運動方法を紹介してくれるアプリ』を利用してみてはどうでしょうか。

ヨガや筋トレ方法を紹介してくれるアプリもありますし、簡単な方法から本格的なものまで、アプリで確認することが出来ます。

運動も続けていかないと、ダイエット効果はありませんので、最初は簡単なものから利用していって、少しずつレベルアップしていくのもいいと思いますよ。

アプリ内の運動が全て無理なく出来るようになれば、相当な運動量になっているでしょうし、それはカロリーの消費が上手く出来ているということになります。

一つずつ目標をクリアしていくのが好きな人だと、続けていきやすいのではないでしょうか。

そもそもダイエットが楽しくない人は

食事制限も運動も楽しくないし、つらいからダイエットが長続きしない、という人は『ゲーム感覚でダイエットを進めていけるアプリ』を利用してみるといいですよ。

体重の減った分が、アプリ内のペットの食事になる育成系のアプリもありますし、イケメンや可愛い女子に注意されたり褒められたりしながら体重管理をしていけるアプリもあります。

ゲームをしながらであれば、ダイエットも続けていけるという人はこういったアプリが合うのではないでしょうか。

体重管理も出来ますし、アプリの内容によっては順調に痩せていけばイベントなどが起きたりするので、それを楽しみ(目標)にしてダイエットを進めていきやすいと思いますよ。

口コミサイトも上手く活用していきましょう

アプリのランキングを利用して、どのダイエットアプリを利用していこうか考えるのもいいですが、実際に利用した人の口コミも参考にしてみましょう。

そのアプリのいい所、悪い所も分かりますし、場合によっては使っているスマホのバージョンによっては、アプリが動かない可能性があります。

無料のアプリをダウンロードしたのであれば、痛手は無いですが、有料のものだと損をしたことになります。

口コミでおすすめされている無料アプリを中心にピックアップして、その中から、自分に合ったダイエットアプリを利用していきましょう。

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